Видео-урок на тему: “Растяжка на задние поверхности бедра”. Преподаватель хореографического отделения Ефремова Оксана Вячеславовна. Растягиваться нужно после разминки. Так мы углубляем растяжку, не травмируя мышцы и связки.
Главная польза растяжки – в расслаблении и одновременном укреплении мышц.
Достаточно тренироваться 1-2 раза в неделю для общего оздоровления организма или каждый день, для того чтобы улучшить растяжку задней поверхности бедра и подколенных сухожилий.